na wakacje

Na 100% daje max 1.4 przelicznik, w wakacje dojdzie granie w siatke co drugi dzień to wtedy dam 1.6 teraz praca siedząca raczej, 3 razy siłka, spacery z psem i tyle z mojej aktywności :) Dzięki za rozjaśnienie wszystkie raz jeszcze SOlaros, Sog byłby odemnie już chyba z 10 ale nie da się:) a co do diety to narazie zrobie proste swoje własne CC w [...]

Wrzucam fotki, zanim sie jeszcze nie rozmyśliłam. Szału nie ma... Najgorsza fota na koniec Cóz, za dobrze ta redukcja nie wypadła. Brzuch ciągle zalany. We wakacje rozpocznę nowy cykl, żeby pozbyc sie tego niepotrzebnego obciążenia Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-26 07:18:28

[...] po tym leku ale tylko czasem:D Czytam na bierząco forum i dowiedziałem się o tym wymogu czasowym po którym mozna sie opalać- nie dobrze oj nie dobrze;( Zwłaszcza jeżeli w wakacje po kilka godzin dziennie przesiaduje nad jeziorkiem;/Mam do was kilka pytanek na koniec;D jak sobie radizć z przebarwieniami? Czy Izotek sam sobie z nimi poradzi czy [...]

[...] juz po kuracji bo moja ma sie skończyć za 2 tygodnie. Jak stostowaliście dawkę na sam koniec kuracji czy normalnie 20mg czy ja zmniejszaliście np. co drugi dzień 20mg?? I jakie obecnie stosujeci kremy?? Niewiem czy kupic sobie effaclar A, vichy normaderm lub jakis taki podobny coby za mocno skóry nie wysuszał i nie męczył jej zbytnio w wakacje.

[...] 2. podciąganie na drążku podchwytem 4+4 4x8p + 1,25 kg 3. rotacja ramienia 4x8 - 5,5kg Podsumowanie - dzis sie warzylem po dlugim czasie i załamka - 75 kg. Przez cale wakacje waga nie schodzila ponizej 77 nawet jak bylem tydzien na wakacjach i prawie nic nie jadlem. Moze dorzuce wpc w dni nie treningowe sam nie wiem. [...]

[...] jestem !! Mnie deprecha nie dopada, nie mam na to czasu. To znaczy u mnie wrzesien zawsze jest kryzysowy ale to nie to. Tak jak pisalem w dzienniku u riona - przez wakacje tyle odrobiłem kilo po przerwie co wczesniej w rok tyle nie zrobiłem. Mysle ze winna jest miska. Nie dostosowalem jej do obciazen. Zaraz dam jaki mam plan działania w [...]

[...] do 4 a co za tym idzie musiałbym zrobic jednego dnia 16 serii na klatę i 16 serii na plecy. Jeśli chodzi o to co bym chciał osiagnąć to jak wszyscy wiedzą zbliżaja sie wakacje i oczywiście chciałbym najpięrw zrzucić trochę tłuszczu a dopiero od września zabrać się za zwiększanie masy mięśniowej. W maju i czerwcu mam zamiar zwiększyć ilość [...]

[...] i klatki piersiowej , tu jest najwięcej fetu, pozostało jeszcze po ostatniej. Pozdrawiam wszystkich czytających (nie ma ich za dużo :-) ) Z powodu braku dostępu do neta w wakacje, składam już teraz, wszystkim najlepsze życzenia - spokojnych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz szampańskiej zabawy w sylwestrową noc motywacji i zdrowia do [...]

[...] kg) i zdecydowanie za krótko na inne cykle. Może na 2-3 tygodnie wskoczę na zerowy bilans. Z drugiej strony chciałbym jak najszybciej wskoczyć na "masę" ale połowie lipca wakacje i brak dostępu do siłki, wiec muszę coś wykombinować do 1.08. /SFD/Images/2015/5/3/cdb291a70ead4e22ae44e4de0cbb5c8d.jpg [...]

Dobra robota, teraz masa z głową, żeby w wakacje nie być tucznikiem. %-) tak, głowa ogarnięta :). Mam swój schemat jedzenia, który gdzie pod koniec redu wypracowałemi się obecnie go trzymam: 1. białka jaj 350g + warzywa (+brokuł, kalafior lub szpinak) 2. 1 chlebek bananowy 3. posiłek zmienny. np ryż+ mięcho, lub kleik ryżowy z WPC lub wafle + [...]

A tam, niektorym sie udaje inaczej schudnac ale nie patrz na to bo u Ciebie to ma byc efekt dlugotrwaly a nie tylko na jedne wakacje i na pewno takie cialko bedzie lepiej wygladac jak nawet nie bedzie idealne ale widac bedzie efekt cwiczen a odpowiednie jedzenie tylko na zdrowie Ci wyjdzie a poza tym niedlugo przyniesie efekty w postaci kilku [...]

[...] a biodra jakie były takie są nadal nie będę kombinować nic kaloriami, te 6 tygodni co mi zostało przeznaczę jeszcze na ostry trening i zobaczę czy coś zejdzie na wakacjach 2 tygodnie luzu i potem mogę znowu walczyć potem to mam już sporo czasu, do końca roku mam nadzieję coś się zmieni w moim wyglądzie i na przyszłe wakacje będę szprycha ehehe

Kleks, tez na Helu byles? Nie ma to jak wakacje nad Polskim morzem, chociaz mi sie w tym roku trafila jastarnia i jak na hel, chyba malo imprezowe miasteczko. Ale i tak morda spita prawie codziennie Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-27 19:03:48

hahahaha rozgryzłeś go;d czai sie na 13 letnie dziewczynki:D pewnie chce wypróbować metode "na górala" któa zapoznał w wakacje;d

Teraz taki z przesłaniem i morałem na koniec xD Rozmyślania sezonowca: Już kwiecień się zaczął, ciepło na dworze, jak ja wyglądam?, ale żebra, o Boże. Niedługo plaża, sezon się zacznie laski na ciało przyglądają się bacznie. Co by tu zrobić, zapiszę się na siłownię, moja klata i biceps będą wyglądać cudownie. Ćwiczę już całe dwa tygodnie, [...]

[...] to pojdzie niz u takiej 20-tki. Ech.. 1. gacie obciskajace kupilam, jakos sie przemecze 1-2 miesiace :) 2. jak troche forme podreperuje i zrealizuje ambitnie plan treningowy z pilka to moze jakies fotki zrobie i dziennik zaloze, moze uda sie w przyszle wakacje w super bikini wskoczyc :) narazie skora i kosci i warstwa tkanka tluszczowej :)

Marcinecki masz wakacje? Tak myślałam. Leniuszku!!! Olago, jedząc 800-700kcal LATAMI schudniesz - najpierw z mięśni, ostatecznie z tłuszczu, ale trzeba być masochistką żeby to wytrzymać hrhrhr BIGuś dzisiaj przegrałeś. Było 10 g ww i ani g więcej!!! By być w zgodzie z prawdą przyznam, że nie zrealizowałam celu na białko i tłuszcz ( zbrakło po ok. [...]

[...] sobie odbiję Będzie jubel na całego, bedziemy opijać samochód żeby się nie rozsypał. Hihi każdy pretekst jest dobry. No nie dziewczyny? Co do aerobów to je odwalam już miesiąc, mam totalny remont w domu czyli ciągle jeżdżę na miotle,odkurzaczu i szmacie -:(.Ciężary też dźwigam np. meble albo materiały remontowe na czwarte piętro. Ale wakacje

[...] jakieś efekty, ściśle jej przestrzegasz (poza tym winkopiwkiem czasem) ? ćwiczysz dalej? ja teraz prawie się nie ruszam, praca siedząca, czasem spacer i raz w roku narty a w wakacje rower i pływanie, też trzeba to zmienić ale wrzuciłam Wam "poważne" pytania,mogłabym do innego tematu, ale tu widzę, że jesteście jacyś ludzccy i "po [...]

uff.. bardzo dobrze, że naprawdę nie zrobił sobie tych tribali %-) mój ulubiony zawodnik. mam nadzieję, że spotkam go w wakacje na PowerPit :-D